I. Cách lạy:

1. Hai tay chắp lại giống hoa sen chớm nở, hai mu bàn tay hơi tách ra tạo một khoảng trống.

2. Giơ tay lên trên đỉnh đầu (thân)

3. Sau đó xuống dưới miệng (khẩu)

4. Đưa tay xuống luân xa tim (ý)

Ý nghĩa: con xin dâng lên đóa hoa sen từ thân khẩu ý và xin hãy thanh tịnh thân khẩu ý của con.

5. Cúi xuống và tứ chi chạm đất

Có thể chạm tay rồi mới chạm gối

6. Đẩy tay và chạm trán xuống đất

7. Duỗi thẳng hoàn toàn hai tay

8. Chắp hai lòng bàn tay trên đỉnh đầu

9. Kéo hai cánh tay ra sau, về lại tư thế quỳ

10. Đứng thẳng dậy tay chắp trước ngực

II. Bài Kệ Quy Y và phát Bồ Đề Tâm

Trong quá trình lạy, hành giả đọc các câu kệ quy y hoặc minh chú. Tuỳ dòng truyền thừa và các đạo sư sẽ chọn bài kệ khác nhau. Ví dụ:

1.

༄༅། །སངས་རྒྱས་ཆོས་དང་ཚོགས་ཀྱི་མཆོག་རྣམས་ལ།།

Sang ghê chu tăng sốc ki chốc nam la

Con xin quy y Phật, Pháp, Tăng – Tam Bảo

བྱང་ཆུབ་བར་དུ་བདག་ནི་སྐྱབས་སུ་མཆི།།

Chang chup bar du đác nê kẹp su chi

Cho đến ngày con chứng đắc viên mãn Bồ Đề

བདག་གིས་སྦྱིན་སོགས་བགྱིས་པའི་ཚོགས་ནམས་ཀྱིས །།

Đác ghi chin sốc ghi pề sốc nam ki

Với hạnh bố thí và các hạnh khác

འགྲོ་ལ་ཕན་ཕྱིར་སངས་རྒྱས་འགྲུབ་པར་ཤོག།།

Đô nà pen trư săng ghê đúp pa sốc

Con nguyện thành Phật để phổ độ chúng sinh

Hành giả vừa đọc vừa lạy.

Bốn câu trên không chỉ mang ý nghĩa Quy Y mà còn giúp tăng trưởng Phát Tâm Bồ Đề rất mạnh mẽ. Khi đọc một thời gian dài sẽ cảm nhận được sự chuyển hóa rõ ràng trong tâm.

2.

OM NAMO MANJUSHRIYE, NAMO SUSHRIYE, NAMO UTTAMA SHRIYE SOHA

Om nam mô Man giu sờ ri

Nam mô su sờ ri

Nam mô u ta ma sri sô ha

Câu thần chú này có 2 cách dịch, cách hiểu đơn giản nhất là

“Con xin Quy y Phật

Con xin Quy y Pháp

Con xin Quy y Tăng”

Đọc tụng minh chú này 1 lần, giúp tăng trưởng công đức lạy lên 1000 lần.

Ngoài ra mỗi dòng truyền thừa, mỗi bộ Ngondro đều có các bài kệ khác nhau.

III. Cách quán tưởng

Có rất nhiều cách quán tưởng khi lễ lạy. Ví dụ bên trái là chúng sinh cha, bên phải là chúng sinh mẹ. Đằng sau lưng là lục đạo luân hồi. Trước mặt là cây quy y của dòng truyền thừa. Khi ta lễ lạy thì tất cả các chúng sinh đều lạy cùng ta.

Hoặc đơn giản nhất là con chọn quán tưởng bổn tôn ở giữa cây quy y hoặc bổn tôn của pháp tu. Điều này do đạo sư truyền lại.

IV. Các dụng cụ lễ lạy:

Hành giả nên chuẩn bị

Đệm lót gối

Thảm

Găng tay hoặc tấm trượt lễ lạy

Khi đi nhập thất con thấy các thầy có thêm

Khăn kê trán

Khăn lau mồ hôi và khăn xì mũi (vì khi lạy tầm vài nghìn là nước mũi sẽ chảy).